Nancy Clark's Sports Nutrition Guidebook

Steigern Sie Ihre Energie, bauen Sie Fett ab, bauen Sie Muskeln auf und verbessern Sie Ihre Leistung mit dem meistverkauften Ernährungsratgeber für aktive Menschen! In Nancy Clarks „Sports Nutrition Guidebook“ erhalten Sie praktische Ratschläge von einer international angesehenen und vertrauenswürdigen Sporternährungsberaterin. Sie finden darin die neuesten Forschungsergebnisse und Informationen darüber, was Sie vor, während und nach dem Training essen sollten, über Sportgetränke und energiereiche Lebensmittel, über beliebte Trends wie Keto- und glutenfreie Diäten, darüber, wann und wie viel Kohlenhydrate Sie essen sollten, über Mahlzeitenpläne, die zu Ihrem Trainingsplan passen, über Nachhaltigkeit und über Verdauungsprobleme. Sie erhalten praktische Tipps zu veganer, diabetischer, glutenfreier, FODMAP-armer und bariatrischer Ernährung. Außerdem finden Sie Hilfe für Sportler mit Anorexie und Binge-Eating-Störungen. Sie lernen, wie Sie die Verwirrung darüber, was Sie täglich essen sollen, beseitigen können, damit Sie gesunde und fundierte Ernährungsentscheidungen für sich selbst und Ihre vielbeschäftigte Familie treffen können. Clarks praktische Vorschläge für das Essen unterwegs helfen Ihnen, in jedem Restaurant, Café, Drive-Through oder Convenience-Store die richtige Wahl zu treffen. Erfahren Sie, was Sie vor und während des Trainings und Wettkämpfen essen sollten, wie Sie sich für eine optimale Erholung stärken können und was Sportler über relativen Energiemangel im Sport (RED-S) wissen müssen. Mit 89 familienfreundlichen Rezepten finden Sie zahlreiche Mahlzeiten, die Ihre Leistungsfähigkeit steigern und die Sie direkt in Ihrer eigenen Küche zubereiten können. Ganz gleich, ob Sie sich auf einen Wettkampf vorbereiten oder einfach nur Ihren aktiven Lebensstil unterstützen möchten, Nancy Clarks Leitfaden zur Sporternährung zeigt Ihnen, wie Sie den maximalen Nutzen aus den von Ihnen ausgewählten Lebensmitteln und zubereiteten Mahlzeiten ziehen können. Warum sollten Sie sich mit Ihrem aktuellen Leistungsniveau zufrieden geben, wenn Sie mit einem guten Ernährungsprogramm noch bessere Leistungen erzielen können? Sammeln Sie Weiterbildungscredits/-punkte! Es gibt auch einen Weiterbildungskurs und eine Prüfung, die dieses Buch verwenden. Diese können separat oder als Teil eines Pakets erworben werden, das alle Kursmaterialien und die Prüfung enthält.