Endlich wieder schmerzfrei bewegen

Du wachst morgens auf - und der Schmerz ist schon da. Im unteren Rücken, tief im Becken, manchmal zieht er bis ins Bein. Zu viel Druck und Spannung am Iliosakralgelenk können den Ischiasnerv reizen und Ischiasschmerzen verursacht. Diese Beschwerden schränken dich ein und machen viele Aktivitäten zu einer Herausforderung.

Der 'kleine Coach' bietet dir die perfekte Unterstützung. Er begleitet dich Schritt für Schritt mit einfachen, wirkungsvollen Übungen, die gezielt das ISG lösen und deinen Ischiasnerv entlasten.

- Locker erklärt, praktisch gemacht: Leicht verständliche und praxisnahe Übungen, die du sofort umsetzen kannst - ohne zeitraubende Theorie.
- Motivations-Booster: Aktivierende Tipps, die dir helfen, auch als 'Couch-Potato' in Bewegung zu kommen und dranzubleiben.
- Wissen auf den Punkt gebracht: Kompaktes Wissen über deine Beschwerden - damit du verstehst, was genau hinter deinen Schmerzen steckt und worauf du beim Üben achten solltest.

Mit dem kl...

Der kleine Coach für Ischias und ISG

Name: Der kleine Coach für Ischias und ISG
SKU: 545294650
Price: 26.73 EUR
Availability: InStock

Ähnliche Produkte

Physiotherapie-Hausapotheke

19,⁹⁹

Verkäufer: Sportlaedchen

Ischias & ISG-Schmerzen selbst behandeln

21,⁶⁸

Verkäufer: M_plus_L

Der kleine Osteoporose-Coach

24,⁶²

Verkäufer: M_plus_L

Der kleine Beckenboden-Coach

23,⁹¹

Verkäufer: M_plus_L

Der kleine Wechseljahre-Coach

24,⁸²

Verkäufer: M_plus_L

Der kleine Rücken-Coach

23,⁴²

Verkäufer: M_plus_L

Der kleine Coach bei Schwindel und Gleichgewichtsstörungen

23,⁵⁸

Verkäufer: M_plus_L

Der kleine Diabetes-Coach

26,⁹³

Verkäufer: M_plus_L

Ich helfe mir selbst - Arthrose

25,⁸⁸

Verkäufer: M_plus_L

Neurozentriertes Training bei Rückenschmerzen

33,⁹⁶

Verkäufer: M_plus_L

Der kleine Schulter-Coach

23,⁷⁸

Verkäufer: M_plus_L

Arthrose ist heilbar

22,⁶⁷

Verkäufer: M_plus_L

Der kleine Rückentrainer

7,⁹⁵

Verkäufer: M_plus_L

Arthrose

22,⁸¹

Verkäufer: M_plus_L

Der kleine Fuß-Coach

23,⁸²

Verkäufer: M_plus_L

Triggerpunkte selbst behandeln

22,⁶³

Verkäufer: M_plus_L

Rückenschmerzen selbst behandeln

24,⁶⁹

Verkäufer: M_plus_L

Selbsthilfe durch Akupressur & Co

14,⁹⁵

Verkäufer: M_plus_L

Akupressur

25,⁵⁵

Verkäufer: M_plus_L

Feldenkrais bei Schmerzen

19,³⁴

Verkäufer: M_plus_L

Abnehmen am Bauch

21,⁰³

Verkäufer: M_plus_L

Müller, S: Ernährungsratgeber Niereninsuffizienz und Dialyse

28,⁵⁹

Verkäufer: M_plus_L

Schmerz beiseite

27,⁹³

Verkäufer: M_plus_L

50 Workouts zum Abnehmen

17,⁹⁰

Verkäufer: M_plus_L

Ganzkörpertraining

20,⁴⁹

Verkäufer: M_plus_L

Orthopädie 2025

18,⁷¹

Verkäufer: M_plus_L

Rückenschmerzen selbst behandeln mit Neurocoaching

29,³⁷

Verkäufer: M_plus_L

Rückert, U: Rückerts kleine Gelenkschule

17,⁸³

Verkäufer: M_plus_L

Schlaganfall

18,³⁹

Verkäufer: M_plus_L

Menstruation. 100 Seiten

12,¹⁷

Verkäufer: M_plus_L

Selbsthilfe bei Tinnitus

19,-

Verkäufer: M_plus_L

Du Bist Nicht Faul, Dein Nervensystem Ist Überlastet

22,²⁹

Verkäufer: M_plus_L

Schmerzen

9,⁹⁴

Verkäufer: M_plus_L

Nackenschmerzen selbst behandeln

19,³¹

Verkäufer: M_plus_L

Der Rücken-Doc: Hexenschuss und Ischias

29,²⁴

Verkäufer: M_plus_L

Medizinische Sattellehre

111,⁹⁹

Verkäufer: ksiegarniainternetowa-de

Kopfschmerzen selbst behandeln

20,²⁰

Verkäufer: M_plus_L

Arthrose - Der Weg zur Selbstheilung

32,⁰⁹

Verkäufer: M_plus_L

Der Gesundheitskurs: Arthrose

28,³⁹

Verkäufer: M_plus_L

Kleine Energiequellen für jeden Tag

11,⁷⁰

Verkäufer: M_plus_L

Mehr zum Produkt

Produktbeschreibung & Produktdaten

Autor: Kay Bartrow
Sprache: Deutsch
Seitenzahl: 120
Gewicht: 258 g
Bindung: Taschenbuch
Erscheinungsdatum: 18.03.2026
Herstellernummer: 32552879_9783432121765
ISBN: 3432121768
EAN: 9783432121765

Autor: Kay Bartrow
Sprache: Deutsch
Seitenzahl: 120
Gewicht: 258 g
Bindung: Taschenbuch
Erscheinungsdatum: 18.03.2026
Herstellernummer: 32552879_9783432121765
ISBN: 3432121768
EAN: 9783432121765

Passt auch dazu

Gute Menschen verlieren nie

26,⁰³

Abreißkalender 365 Tage: Dein täglicher Countdown zum Ruhestand – Freiheit & Inspiration

21,¹⁸

Verkäufer: M_plus_L

Theremin selber bauen

5,0

90,⁷⁸

Kostenloser Versand

Verkäufer: Arboremedia

The Silo Series Boxed Set

64,⁵³

Verkäufer: M_plus_L

Buch für Überdenker: Finde zurück ins Leben & werde sanfter mit dir selbst

21,⁸¹

Verkäufer: M_plus_L

Das 1% Quiz - Wie clever bist du? Das offizielle Buch zur Show

5,0

21,¹¹

Verkäufer: M_plus_L

Moonwalk

21,⁵⁹

Verkäufer: M_plus_L

Mein Körper - Barometer der Seele

46,⁴²

Verkäufer: M_plus_L

MMS & CDL für Tiere - Das erste Tierbuch über MMS&CDL

39,⁹²

Verkäufer: M_plus_L

Das originale Gottesnahrung-Kochbuch

35,³⁶

Verkäufer: M_plus_L

Woman on Fire

4,8

21,⁴⁹

Verkäufer: M_plus_L

Der Tod hat Angst vor Löwenzahn

5,0

35,⁴⁴

Verkäufer: M_plus_L

Die Ernährungs-Docs - Unsere 100 besten antientzündlichen Rezepte

5,0

39,⁶¹

Verkäufer: M_plus_L

Der Vagus-Schlüssel zur Traumaheilung

4,8

26,²⁴

Verkäufer: M_plus_L

How to Photograph Food

46,⁹⁶

Verkäufer: M_plus_L

Engel-Karten

21,¹⁴

Verkäufer: M_plus_L

Die Bibel

5,0

17,²⁷

Verkäufer: M_plus_L

Praxisbuch CDL

5,0

16,⁹¹

Verkäufer: M_plus_L

Oracle of the Radiant Sun

33,⁹⁸

Verkäufer: M_plus_L

Teoria „pozwól im”

12,⁴⁶

Verkäufer: POPventure

Licht und Schatten Tarot

5,0

31,⁵⁹

Verkäufer: M_plus_L

Land

78,⁶⁰

Verkäufer: M_plus_L

Produktbild von Dr. Nowzaradan Diät Kochbuch: Die leckersten Rezepte zum gesunden und nachhaltigen Abnehmen mit der Dr. Nowzaradan Diät - inkl. 1200 kcal Diätplan, Fingerfood, Desserts, Shakes uvm.

Dr. Nowzaradan Diät Kochbuch: Die leckersten Rezepte zum gesunden und nachhaltigen Abnehmen mit der Dr. Nowzaradan Diät - inkl. 1200 kcal Diätplan, Fingerfood, Desserts, Shakes uvm.