Solitary Fitness - The Ultimate Workout From Britain's Most Notorious Prisoner

Der berüchtigte Kriminelle Bronson verrät, wie er es geschafft hat, trotz dreier Jahrzehnte in Einzelhaft fit wie ein Turnschuh zu bleiben. Ein nüchterner Leitfaden, um in Form zu bleiben, egal unter welchen Umständen.

Charles Bronson ist Großbritanniens berüchtigtster Häftling. Er hat vier Jahrzehnte in Einzelhaft verbracht und ist dennoch während seiner gesamten Isolation topfit geblieben, wobei er mehrere Weltrekorde in Kraft und Fitness aufgestellt hat. Nun verrät er in diesem schnörkellosen Ratgeber, wie man fit wird und bleibt, genau, wie er das geschafft hat. Vergessen Sie schicke Fitnessstudios, teure Laufschuhe und Designer-Outfits. Alles, was Sie brauchen, sind drei Dinge: ein wenig Platz, das Wissen darüber, was wirklich funktioniert, und die Motivation, die Arbeit anzugehen. Aus seiner Zelle heraus hat Charlie diesen perfekten Ratgeber zusammengestellt, um Ihnen den besten Weg zu zeigen, wie Sie Kalorien verbrennen, Ihre Bauchmuskeln straffen, Muskeln aufbauen und Ihre Ausdauer steigern können – und Ihnen das nötige Know-how zu vermitteln, um geistig und körperlich in Topform zu sein.Keine Geräte, keine Ausreden – dies ist der ultimative Leitfaden für funktionelle Fitness, von dem Mann, der sie jeden Tag lebt.