Rehab Science

Linderung von Schmerzen. Rehabilitation von Verletzungen. Besseres Bewegen!

Irgendwann in Ihrem Leben werden Sie Schmerzen erleben und unter Verletzungen leiden. Aber Sie sind nicht hilflos. Ihr Körper ist nicht zerbrechlich. Er ist stark und anpassungsfähig. Mit der richtigen Ausbildung, Übungsstrategien und Einstellung können Sie herausfinden, was nicht stimmt, und die ersten Schritte zur Heilung einleiten. Genau das werden Sie in "Rehab Science" lernen.

In diesem Buch werden Sie Folgendes lernen:

• Ein grundlegendes Verständnis der Schmerzforschung – und wie man sowohl akute als auch chronische Schmerzzustände behandelt - Die Fähigkeit, Verletzungen systematisch zu behandeln – identifizieren Sie die Art der Verletzung, die Sie haben, und setzen Sie die richtigen Methoden und Übungen ein - Schritt-für-Schritt-Programme zur Verbesserung der Bewegung und Mobilität sowie zur Steigerung der Kraft und der Gewebsbelastbarkeit - Strategien zur Schmerzlinderung und zur Heilung von Verletzungen, einschließlich sanfter Gewebsmassage, Dehnübungen, Beweglichkeitstraining und Widerstandstraining - Das Selbstvertrauen und das Wissen, um fundierte Entscheidungen zu treffen – wie zum Beispiel, ob eine Operation notwendig ist - Einblicke, wie man Verletzungen und zukünftige Schübe verhindern kann

Mit diesem Wissen können Sie die Angst und das Unbehagen, die mit Schmerzen und Verletzungen verbunden sind, überwinden und die Kontrolle über Ihre Gesundheit übernehmen. Denn es gibt Lösungen. Ob Sie Schmerzen unbekannter Ursache haben, eine Verletzung erlitten haben oder unter chronischen Schmerzen leiden, bei denen andere Behandlungen nicht geholfen haben, die hier beschriebenen Protokolle bieten Ihnen einen klaren Fahrplan. Gehen Sie einfach zu dem Körperbereich, in dem Sie Schmerzen haben oder eine Verletzung, wählen Sie das Protokoll, das Ihren Symptomen oder Ihrem Zustand entspricht, und beginnen Sie mit dem dreistufigen Übungsprogramm.

Dieses Buch bietet 30 Programme für die häufigsten Schmerzen und Verletzungen in allen Körperregionen:

• Rückenschmerzen - Zerrungen und Verstauchungen – einschließlich Knöchel- und Handgelenksverstauchungen, Hamstring-Zerrungen und Schleudertrauma - Nervenschmerzen – wie Ischias, Karpaltunnelsyndrom, Bandscheibenvorfälle und Lumbalstenose - Sehnenentzündungen – wie Tennisarm, Golferarm, Hüftbeuger, Gesäßsehnen und Kniescheibensehnenentzündung - Bänder- und Sehnenrisse – Achillessehne, Rotatorenmanschette, Hamstring, Leistensehne, Kreuzband (ACL), Innenband (MCL), Außenband (LCL) und hinteres Kreuzband (PCL) - Schulter- und Hüftimpingement - Luxationen und Labrumrisse - Meniskusrisse - Plantarfasziitis - Schienbeinkantensyndrom - Arthritis – Nacken, Knie und Hüfte - Und vieles, vieles mehr

Wenn Sie die Möglichkeit haben möchten, Schmerzen zu lindern und Ihre Verletzungen zu rehabilitieren – und so viel wie möglich selbst zu tun – dann ist "Rehab Science" die richtige Wahl.