Daniels' Running Formula

Bereiten Sie sich mit dem Mann, der als "der weltbeste Lauftrainer" bezeichnet wurde, auf Ihr nächstes Rennen vor. Mit mehr als 55 Jahren Erfahrung ist Jack Daniels eine legendäre Figur in der Laufgemeinschaft. Er wurde von der NCAA zum "National Coach of the Year" ernannt und als "Division III Women's Cross Country Coach of the Century" ausgezeichnet. Daniels hat einige der größten Namen im Laufsport betreut, darunter Jim Ryun, Ken Martin, Jerry Lawson, Alicia Shay, Peter Gilmore, Magdalena Lewy-Boulet und Janet Cherobon-Bawcom. In seinem Buch "Daniels' Running Formula" hat er Hunderttausenden von Läufern Trainingsratschläge gegeben. In dieser aktualisierten und umfassenden vierten Auflage verfeinert er erneut seine Methoden und Strategien, um Ihnen zu helfen, schneller und stärker zu laufen.

Aufbauend auf seinem revolutionären VDOT-System integriert Daniels neue Erkenntnisse, die er durch die Beobachtung von Teilnehmern seines einzigartigen Run SMART-Projekts gewonnen hat. Sie werden durch die Komponenten geführt, die die Trainingsformel ausmachen, und lernen dann verschiedene Arten von Training kennen, darunter Laufbandtraining, Fitnesstraining und Training in großer Höhe oder in anderen anspruchsvollen Umgebungen. Außerdem werden altersbedingte Anpassungen für Läufer im Alter von 6 bis 80 Jahren berücksichtigt.

Alles wird durch Expertenrat zu wettbewerbsspezifischem Training abgerundet, das von Strecken über 800 Meter bis hin zu Ultradistanzen und Triathlon reicht. Sie finden Ratschläge zur Erstellung eines eigenen saisonalen Plans oder können einen der 31 bewährten Trainingspläne und Übungen von Daniels befolgen. Sie finden sogar vier Fitnesslaufpläne, von Anfänger- bis Eliteniveau, um wieder in Form zu kommen oder nach einer Verletzung Ihre Kondition wiederzuerlangen.

Schließen Sie sich den Tausenden von Läufern an, die sich auf Jack Daniels verlassen, um ihre Höchstleistungen im Laufsport zu erreichen. Mit den in "Daniels' Running Formula" beschriebenen Programmen können auch Sie die gewünschten Ergebnisse erzielen, jedes Mal, wenn Sie trainieren und an Wettkämpfen teilnehmen.

In der vierten Auflage von Daniels' Running Formula hat der legendäre Lauftrainer Jack Daniels sein revolutionäres VDOT-System verfeinert, indem er präzisere Trainingstempo-Pläne zur Verfügung stellt und den Bereich des Ultradistanz-Trainings, der Triathlon-Vorbereitung und des Trainings in schwierigen Umgebungen erweitert.

Über 55 Jahre Erfahrung im Laufsport bilden die Grundlage für ein ausgefeiltes Trainingssystem für Athleten aller Altersgruppen. Die auf dem renommierten VDOT-Konzept aufbauende Methode bietet maßgeschneiderte Trainingseinheiten, altersspezifische Anpassungen und strukturierte Pläne für Wettkämpfe von 800 Metern bis hin zu Ultraläufen und Triathlons.