Gesund und entspannt mit Ayurveda

- Der Ratgeber bringt Ayurveda ins 21. Jahrhundert und zeigt, wie die traditionelle Heilkunst im modernen Alltag Anwendung finden kann
- Verbindung zweier indischer Traditionen: Yoga und Ayurveda als Energiequellen und Wege zu mehr Selbstfürsorge und Achtsamkeit
- Selbsttests zur Ermittlung des eigenen Ayurveda-Typs, Infos zu Ernährung, Körperübungen, Meditationen, Massagen etc.
- Konkrete Hilfe bei Beschwerden wie Stress, Schlafproblemen etc.

Traditionelle indische Heilkunst für heute: Das Ayurveda-Buch verfolgt einen praktischen Ansatz, der eine moderne Verbindung aus Yoga und Ayurveda schafft. Die klassische Philosophie wird hier ins 21. Jahrhundert geholt! Umfassend, ganzheitlich und lebensnah: ein wunderschöner Achtsamkeitsratgeber mit Ernährungstipps, Rezepten, Körperübungen, Meditationen und Ayurveda-Massagen sowie konkreten Hilfen bei Beschwerden wie Stress oder Schlafprobleme. Für mehr Achtsamkeit und eine gesunde innere Balance im hektischen Alltag!

Vata, Pitta, Kapha - mithilfe von Selbsttests wird zu Beginn des Ayurveda-Buchs der eigene Ayurveda-Typ bestimmt. So können Sie den maßgeschneiderten Ratschlägen speziell für Ihren Dosha-Typ durch das Buch folgen: Welche Lebensmittel sollten beim Pitta-Typ auf dem Speiseplan stehen? Eignet sich ein Sonnengruß für den Kapha-Typen? Und welche Massage hilft dem Vata-Typen beim Entspannen? Detaillierte Schritt-für-Schritt-Anleitungen erklären, wie die perfekte Yoga-Atmung funktioniert, Asanas einfach ausgeführt werden oder wie das richtige Mantra für die Meditation gefunden wird.

Die Ayurveda-Küche spielt für einen gesunden Lebensstil ebenfalls eine wichtige Rolle, deshalb werden im Ayurveda-Kochbuch auch köstliche, ayurvedische Rezepte verraten. Es gibt zum Beispiel Vollkorn-Pancakes mit Agavensirup zum Frühstück, mediterranes Gemüsegratin zum Mittagessen, cremige Kürbissuppe zum Abendessen und einen fruchtigen Pflaumen-Crumble als Dessert. Natürlich mit den passenden Zutaten-Variationen für jeden Dosha-Typen.

Produkttyp: Hardcover
Titel: Gesund und entspannt mit Ayurveda
Verlag: Dorling Kindersley Verlag
ISBN: 3831036187
Seiten: 224
Sprache: Deutsch
Erscheinungstermin: 201810
Kategorie: HC/Ratgeber Gesundheit
Maße: 238 x 200 x 27

: Sehr gut
Autor:
Genre:
Format: Gebundene Ausgabe
Erscheinungstermin:
Anzahl der Seiten:
Länge: 2cm
Breite: 20cm
Gewicht: 941g
Sprache:
EAN: 9783831036189

Dorling Kindersley Verlag

Traditionelle Heilkunst für heute! Ein praktischer Ansatz, der die traditionelle Ayurveda- und Yogaphilosophie ins 21. Jahrhundert holt: Die Verbindung der beiden indischen Heilkünste dient als Energiequelle für mehr Achtsamkeit, Selbstfürsorge und eine gesunde innere Balance. Wunderschöner Ratgeber: umfassend, ganzheitlich, lebensnah. Konkrete Hilfen bei Beschwerden durch Stress oder Schlafprobleme. Mit Ernährungstipps, Körperübungen, Meditationen und Massagen.