Stretching - Die Anatomie verstehen

Nach dem Konzept des Erfolgsreihe "Anatomie verstehen": Stretching aus dem anatomischen Blickwinkel in detailreichen Illustrationen

• Egal ob sportlich aktiv oder nicht: Stretching verbessert die Beweglichkeit, beugt muskulären Problemen vor und verhindert Verletzungen
• Leicht verständliche Infografiken erklären, warum Dehnungstraining so effektiv ist und wie es sich positiv auf den Körper auswirkt
• Mehr als 100 Übungen und über 30 Workouts für EinsteigerInnen und Fortgeschrittene
• Für jedes Niveau geeignet und auch zu Hause effizient und sicher: die Übungen können ohne Fitnessstudio und mit wenig Equipment durchgeführt werden

Tschüss Bewegungsmangel - hallo Geschmeidigkeit!
Ob Sport, Reha oder Homeoffice: Stretching ist das ideale Training . Gerade zu langes und häufiges Sitzen kann auf Dauer zu Rückenschmerzen und verspannten Schultern führen. Dieses Buch enthält über 100 effektive Übungen und 30 Workouts für Einsteiger*innen und Fortgeschrittene . Der Clou: Stretching wird aus dem anatomischen Blickwinkel erklärt. Detaillierte Grafiken zeigen die wichtigsten Dehnübungen und geben Einblicke in die Muskel- und Gelenkarbeit . Ein perfektes Trainingsbuch für Menschen, die aktiv, beweglich und geschmeidig bleiben wollen.

Mobiler durch Stretching
- Für mehr Geschmeidigkeit: 100 Dehnübungen und 30 Workouts für Einsteiger*innen und Fortgeschrittene.
- Stretching für alle : Die Übungen sind für Vielsitzer*innen, Sportler*innen und Reha-Patient*innen jeden Alters geeignet.
- Ein Blick unter die Haut : Detaillierte Grafiken erklären einfach und verständlich, wie Muskeln, Bänder und Gelenke bei den Übungen arbeiten.
- Effektiv und variantenreich: MitTrainingsprogrammen und Übungsvarianten für verschiedene Ansprüche.
- Einfach loslegen: Alle Übungen können zuhause und mit wenig Equipment durchgeführt werden.

Dem Körper etwas Gutes tun
Dieses Buch ist die perfekte Kombination aus Übungsbuch und Ratgeber ! Es enthält leicht verständliche Übungen und Workouts die für jeden Fitnesslevel geeignet sind. Das ideale Übungsbuch für Sportler*innen, Reha-Patient*innen und alle, die zu wenig Bewegung haben und effektive Workouts suchen sowie ihr anatomisches Wissen vertiefen möchten. Denn: Stretchen und Dehnen hilft jedem, die eigene Mobilität und Flexibilität zu erhalten und zu stärken!

Stretching: Den Körper gezielt dehnen und stärken - für mehr Beweglichkeit, Kraft und Fitness im Leben!

Dr. Nach ihrem Bachelor-Abschluss in San Francisco promovierte sie an der Samuel Merritt University. Dr. Malek glaubt daran, den Körper als Ganzes zu trainieren und nicht nur den Bereich der Beschwerden/Schmerzen. Ihre fachliche Meinung wurde in zahlreichen Medien veröffentlicht.

Produkttyp: Softcover
Titel: Stretching - Die Anatomie verstehen
Autor/in: Malek, Leada
Verlag: Dorling Kindersley Verlag
ISBN: 3831048363
Seiten: 224
Sprache: Deutsch
Erscheinungstermin: 27.12.2023
Kategorie: HC/Fitneß/Aerobic/Bodybuilding/Gymnastik
Maße: 236 x 203 x 21

Dorling Kindersley Verlag