Nacken & Schultern - schmerzfrei in 30 Tagen

Über 90 Übungen und Programme für den Alltag

Schluss mit Nackenschmerzen!
Ihre Schultern sind verspannt, Ihr Nacken schmerzt, Ihr ganzer Körper fühlt sich steif an und Ihre Beweglichkeit ist eingeschränkt? Mit dem 30-Tage-Programm von Gabriele Kiesling können Sie aktiv dagegen vorgehen! Die erfahrene Physiotherapeutin gibt Ihnen einfache, aber effektive Übungspläne für zu Hause an die Hand, mit denen Sie sich Schritt für Schritt von Nacken- und Schulterschmerzen befreien können.

Lernen Sie die besten Maßnahmen und Übungen kennen, um Ihre Nackenhaltung grundsätzlich zu verbessern, Beschwerden vorzubeugen und den Nacken- und Schulterbereich langfristig zu stärken:

. Alltagsbewegungen nackenschonend ausführen
. Wohltuende Erste-Hilfe-Maßnahmen wie Entlastungshaltungen, Massagen, Wickel oder Salben
. Cupping-, Pressur- und Tapingtechniken, um myofasziale Strukturen zu lösen
. Mobilisierende, dehnende und kräftigende Übungen

Mit dem bewährten Programm wirken Sie akuten Problemen und chronischen Krankheitsbildern entgegen wie:

. Schultersteife
. Steifer Nacken
. Kopfschmerzen
. CMD
. Tinnitus
. Schwindel
. Bandscheibenvorfall
. Schleudertrauma
. Atemstörungen

Stellen Sie in nur vier Wochen Ihre Beweglichkeit wieder her und leben Sie endlich ohne Schmerzen!

Gabriele Kiesling ist Physiotherapeutin mit eigener Praxis in Berlin, Geschäftsführerin des Deutschen Instituts für Qualität in der Physiotherapie (digp, Berlin) und Mitbegründerin des Bundesverbandes selbstständiger Physiotherapeuten (IFK). Ihr sind zahlreiche innovative Konzepte zur Qualitätssicherung der neuroorthopädischen Physiotherapie zu verdanken. Schon seit Jahrzehnten befasst sie sich mit der empirischen Beurteilung und Behandlung von Körperfaszien, auch in Zusammenarbeit mit der Fascia Research Group der TU München unter Leitung von Dr. Robert Schleip. Dieses Fachwissen begründet die von ihr benannte Faszien-Physiotherapie. In randomisierten Studien wurde die Wirksamkeit ihrer Übungsmethodik bestätigt. Mit ihren erfolgreichen Büchern in der Reihe 'Physiotherapie für zu Hause' liefert Gabriele Kiesling verstehbare Übungsliteratur für Patienten und Laien.

Produkttyp: Softcover
Titel: Nacken & Schultern - schmerzfrei in 30 Tagen
Autor/in: Kiesling, Gabriele
Verlag: riva Verlag
ISBN: 3742322958
Seiten: 208
Sprache: Deutsch
Erscheinungstermin: 21.03.2023
Kategorie: TB/Gesundheit/Körperpflege/Allgemeines/Lexika
Maße: 240 x 189 x 16

Ein steifer Nacken, verkrampfte Muskeln, Bewegungseinschränkungen über 45 Prozent der Deutschen leiden mindestens einmal jährlich an Nackenschmerzen, einer der häufigsten orthopädischen Beschwerden. Eine Überbelastung der oberen Wirbelsäule und myofaszialen Strukturen, oft bedingt durch Schreibtischarbeit, exzessive Handynutzung oder falsches Krafttraining führt nicht nur zu Beschwerden im Nacken, sondern auch in Schultern und Armen. Häufig werden aus den zunächst akuten Schmerzen chronische Krankheitsbilder wie Migräne, CMD, Schultersteife oder Karpaltunnelsyndrom. Um dieser negativen Entwicklung entgegenzuwirken, hat Physiotherapeutin Gabriele Kiesling, basierend auf ihrem bewährten 30-Tage-Konzept, ein Programm gegen Nackenschmerzen erstellt. Mit alltagstauglichen Übungen können Betroffene Verspannungen und Blockaden Schritt für Schritt lösen, ihre Beweglichkeit wiederherstellen und schmerzfrei leben!