The Mindfulness and Acceptance Workbook for Anxiety

Dieses preisgekrönte und innovative Arbeitsbuch hat unzähligen Lesern geholfen, mit Sorgen, Ängsten und Panik umzugehen – jetzt in einer vollständig überarbeiteten und aktualisierten dritten Auflage mit neuen Aktivitäten, Übungen und Fähigkeiten, die auf Selbstmitgefühl und Werten basieren.

Sind Ängste ein Problem für Sie? Haben Sie versucht, den Kampf gegen Ihren ängstlichen Geist und Körper zu gewinnen, nur um sich frustriert, machtlos und festgefahren zu fühlen? Wenn ja, sind Sie nicht allein. Aber es gibt einen Weg nach vorne – einen Weg zu echtem Glück und eine Möglichkeit, das Leben zu führen, das Sie sich so sehr wünschen. Dieses Arbeitsbuch hilft Ihnen, diese neue Reise noch heute zu beginnen.

Die dritte Auflage von "Das Arbeitsbuch für Achtsamkeit und Akzeptanz bei Angstzuständen" bietet bewährte Werkzeuge, die Ihnen helfen, Ihre Ängste, Sorgen und Ihr Leben selbst in die Hand zu nehmen. Basierend auf der evidenzbasierten Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) bietet diese vollständig überarbeitete und aktualisierte Auflage neue, überzeugende Informationen zu Selbstmitgefühl und Werten soe Übungen, Aktivitäten und Praktiken, die Ihnen helfen, echte innere Ruhe zu finden.

Mit diesem Arbeitsbuch lernen Sie, wie Ihr Geist Sie gefangen halten kann, Sie in Angst und Sorge festhalten und Ihnen das Leben schwer machen. Sie entdecken auch Wege, Ihre Fähigkeit zur Akzeptanz, Achtsamkeit, Freundlichkeit und Mitgefühl zu fördern und diese Qualitäten zu nutzen, um die Macht von Angst und Sorge zu schwächen, damit Sie zu dem zurückfinden, was Ihnen wirklich wichtig ist.

Ängste können in Ihrem Leben auftauchen, wenn Sie es am wenigsten erwarten. Und es gibt keine gesunde Möglichkeit, ängstliche Gedanken und Gefühle wie einen Lichtschalter auszuschalten. Aber Sie können lernen, sich von den Fesseln von Angst und Sorge zu befreien. Dieses Arbeitsbuch kann Ihnen dabei helfen.