Das FußHeilbuch

Windows 11 mühelos Bild für Bild und Schritt für Schritt erlernen! Das wünschen sich sicher nicht nur Einsteiger der sogenannten Generation 50 plus. Diese Anleitung zum aktuellen Windows ist dabei nicht nur sehr verständlich geschrieben - zahlreiche Kurzzusammenfassungen, komfortable Merkhilfen und wichtige Hinweise zur Sicherheit sowie zu möglichen Stolperfallen machen diesen Lernkurs in extra großer Schrift zu einem Vergnügen für alle, die sich Windows und seine tollen Möglichkeiten ohne weitere Hilfe aneignen möchten. Natürlich in Farbe!

Aus dem Inhalt:

• Neu einsteigen oder ganz einfach von Windows 10 wechseln
• Den Computer mit Windows 11 starten
• Sperrbildschirm, Desktop und Startmenü kennenlernen
• Maus, Tastatur und Touchdisplay bedienen
• Wichtige Einstellungen vornehmen
• Eine Verbindung zum Internet herstellen
• Im Internet surfen
• s schreiben und versenden
• Mit Windows 11 Texte schreiben
• Fotos auf den Computer übertragen
• Fotos mit Windows 11 verschönern
• Dateien in Ordnern sortieren
• Videos in Windows 11 ansehen
• Musik hören auf dem Computer
• Kontakte, Termine und das Wetter im Blick
• Videogespräche und Chats mit Teams
• Apps suchen und finden
• Programme installieren
• Geräte anschließen
• Drucken mit Windows 11
• Daten schützen
• Hilfe bei Problemen

Ein Leben lang gut zu Fuß: das Praxis-Buch zur Fuß-Gesundheit von der bekannten Körper-Therapeutin und -Autorin.

Füße sind die Basis, auf der wir im Leben stehen. Sind die Füße gesund, ist der Mensch gesund.
Inka Jochum zeigt in ihrem neuen Gesundheits-Ratgeber Fuß-Übungen, die wirklich helfen.
Sie vermittelt das Basis-Wissen zu Muskeln, Sehnen und Gelenken.
Danach erklärt sie spezielle Massage-Techniken und Übungen, um die Füße zu trainieren und gestaute Energie ins Fließen zu bringen. Die Fuß-Gelenke werden wieder geschmeidig, alle Bereiche des Fußes gekräftigt und vitalisiert.
Ein zentraler Aspekt zur Fuß-Gesundheit ist für -Autorin Inka Jochum die Achtsamkeit, die zu mehr Körper-Bewusstsein führt.
Inka Jochums ganzheitliche Herangehensweise verdeutlicht, dass Fuß-Beschwerden sehr oft Ausdruck des gesamten Körper-Systems sind: Mit einer aufrechten Haltung lassen sich viele Fuß-Probleme bewusst vermeiden und Schmerzen lindern.
Ein Extra-Kapitel dieses Ratgebers ist Fuß-Beschwerden wie Hallux valgus, Spreiz-, Senk- und Plattfuß sowie Fersensporn gewidmet.

Präzise Anleitungen und klare Übungs-Fotos machen das Üben zu Hause leicht und effektiv - aus der Praxis für die Praxis.

Jochum zeigt spezielle Massage-Techniken und Übungen, mit denen Ihre Fußgelenke wieder geschmeidig werden und Sie alle Bereiche des Fußes kräftigen.