Mind Over Mood

Entdecken Sie einfache, aber wirkungsvolle Schritte, um emotionale Probleme zu überwinden - und sich glücklicher, ruhiger und selbstbewusster zu fühlen. Dieses lebensverändernde Buch hat bereits mehr als 1.200.000 Lesern geholfen, Depressionen, Angstzustände, Panikattacken, Wut, Schuldgefühle, Scham, geringes Selbstwertgefühl, Essstörungen, Drogenmissbrauch und Beziehungsprobleme mit Hilfe der kognitiven Verhaltenstherapie - einer der effektivsten Formen der Psychotherapie - zu überwinden. Die zweite Auflage wurde überarbeitet und erweitert, um den bedeutenden wissenschaftlichen Entwicklungen der letzten 20 Jahre zu tragen, und enthält zahlreiche neue Funktionen: erweiterte Inhalte zum Thema Angst Kapitel über das Setzen persönlicher Ziele und die Aufrechterhaltung von Fortschritten Glücksbewertungsskalen Dankbarkeitstagebücher innovative Übungen, die sich auf Achtsamkeit, Akzeptanz und Vergebung konzentrieren 25 neue Arbeitsblätter und vieles mehr.Mind Over Mood hilft Ihnen:\*Erlernen Sie bewährte, leistungsstarke, praktische Strategien, um Ihr Leben zu verändern.\* Befolgen Sie Schritt-für-Schritt-Pläne, um Depressionen, Angst, Wut, Schuld und Scham zu überwinden.\* Setzen Sie sich machbare persönliche Ziele und verfolgen Sie Ihre Fortschritte (Sie können die Arbeitsblätter aus dem Buch fotokopieren oder zusätzliche Kopien herunterladen und ausdrucken).\* Üben Sie Ihre neuen Fähigkeiten, bis sie Ihnen zur zweiten Natur werden.\* Wurde von der British Association for Behavioural and Cognitive Psychotherapies als die einflussreichste Publikation zur kognitiven Verhaltenstherapie bezeichnet und in das Bibliotherapieprogramm des britischen National Health Service aufgenommen.

Gewinner (zweiter Platz)--AmericanJournal of Nursing Book of the Year Award, Kategorie Verbrauchergesundheit
Siehe auch die spanischsprachige Ausgabe: El control de tu estado de ánimo, Segunda edición. Und für Fachleute der psychischen Gesundheit: The Clinician's Guide to CBT Using Mind Over Mood, Second Edition.