Alles über Sport-BHs
Zu einer vollständigen Sportausrüstung gehört neben Sporthose, -top und -schuhen für Frauen auch ein Sport-BH. Er mindert die Bewegung des Busens und schützt somit das Bindegewebe vor Überbelastung. Doch wie sollte ein Sport-BH sitzen und ab welcher Körbchengröße wird der spezielle Büstenhalter benötigt? Dies und mehr erfahren Sie in unserem Ratgeber.
1. Büstenhalter für den Sport: Funktionsweise und Einsatz
Während im Alltag aufwendige Dessous oder bequeme Tageswäsche eine ästhetische und angenehme Wahl sind, sollten Sie für sportliche Aktivitäten einen speziellen BH einsetzen. Die sogenannten Sport-BHs sind auf die besonderen Bedürfnisse der weiblichen Anatomie während Yoga, Handball oder Tanzsport ausgelegt und nicht nur für Damen mit großem Brustumfang ein Muss.
Grund für die Trageempfehlung ist das Bewegungsverhalten, das der Busen bei starker Aktivität zeigt. Brüste bestehen hauptsächlich aus Haut, Bändern und Bindegewebe. Muskeln zur Stabilisierung des Busens fehlen jedoch. Beim Sport wird das mit der Zeit natürlicherweise erschlaffende Bindegewebe übermäßig strapaziert: Die Brust bewegt sich je nach Körbchengröße mehrere Zentimeter sowohl in vertikaler als auch leicht rotierender Richtung. Dadurch kommt es zu starken Dehnungs- und Zugbelastungen, die Sehnen werden in die Länge gezogen und die Entwicklung einer Hängebrust gefördert.
Sport-BHs kommen auch beim Heilungsprozess nach einer Brust-Operation zum Einsatz. Lassen Sie sich in diesem Fall zu Modellen und Größen von Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin beraten.
Darüber hinaus führen die Verschiebungen des Busens besonders bei mittleren und großen Brüsten zu Verspannungen im Schulter- sowie Nackenbereich. Ein Sport-BH reduziert die Bewegung und die daraus folgenden Beschwerden deutlich und sollte vor allem bei stark beanspruchenden Sportarten wie Joggen auch von Frauen mit wenig Busen getragen werden.
Vom BH für den Alltag oder besondere Anlässe unterscheidet sich der Sport-BH vor allem durch seine Beschaffenheit: So ist er in der Regel aus synthetischen Materialien gefertigt und fällt deutlich schlichter aus. Dies macht ihn pflegeleicht sowie robust und es können keine Hautreizungen durch Applikationen oder Schmucksteine hervorgerufen werden.
Ob Joggen, Kampfsport, Tanzen oder Yoga: Ein Sport-BH ist ein Muss für jede Körbchengröße.
2. Der richtige BH für Sie und Ihren Sport
Ein Sport-BH zeichnet sich in der Regel durch folgende Bestandteile aus:
- Ein Unterbrustband, das für Halt sowie Stabilität sorgt und fest am Körper sitzt ohne dabei einzuschneiden.
- Träger, die für eine schonende Unterstützung bei starker Beanspruchung breit geschnitten und verstellbar sein sollten. Eine Polsterung entlasten die Schultern zusätzlich.
- Cups, die die Brust einzeln umschließen und sich durch einen vergleichsweise hohen Schnitt auszeichnen. Dieser sorgt für mehr Halt.
- Ein Material, das leicht, schnelltrocknend und angenehm auf der Haut ist.
Neben geraden Trägern ist auch die Y-Form häufig anzutreffen. Diese verhindert, dass die BH-Träger beim Sport über die Schulter rutschen. Während einige Modelle über einen Hakenverschluss im Rückenbereich verfügen, lassen sich andere einfach über den Kopf ziehen.
Je nach Sportart benötigen Sie einen anderen Büstenhalter. Während sanfte Sportarten wie Pilates weniger Belastung für das Bindegewebe der Brust bedeuten, ist beim intensiven Joggen deutlich mehr Halt gefragt. Sport-BHs werden daher von den Herstellern in der Regel in Kategorien mit den Kennziffern eins bis vier eingeteilt, die die Stabilisierungseigenschaften anzeigen:
- Leichte Stütze für Sportarten wie Yoga oder Pilates.
- Geeignet für Sportarten mit mittlerer Bewegungsaktivität. Dazu gehören unter anderem Zumba oder Nordic Walking.
- Gesteigerte Stabilität für bewegungsintensive Aktivitäten wie Ballsport.
- Maximale Unterstützung des Bindegewebes. BHs dieser Kategorie sind zum Beispiel für das Joggen geeignet.
Links ein Sport-BH von hinten mit breiten Trägern, Rückenverschluss durch Häkchen sowie eingelassenen Pads zur Stabilisierung der Brust. Dieser BH eignet sich für Damen mit großem Brustumfang sowie bei Sportarten, die das Bindegewebe stark beanspruchen. Rechts die Rückansicht eines Modells mit dehnbarem Unterbrustband, leichten Pads und zarten, überkreuzten Trägern. Diese Variante ist für sanfte Sportarten beziehungsweise Frauen mit kleiner Körbchengröße gedacht.
Aufgrund der Beschaffenheit des Materials ist ein Sport-BH äußerst pflegeleicht: Waschen Sie ihn einfach nach jedem Gebrauch in einem Wäschesäckchen bei maximal 40 Grad Celsius in der Waschmaschine. Auf Weichmittel sollten Sie dabei verzichten.
3. Größenermittlung und Kaufhinweise
Die Wahl der richtigen Größe ist essenziell beim Kauf eines Sport-Büstenhalters. Nur, wenn Ihr Exemplar richtig sitzt, kann es Ihre Brust effektiv stützen.
Beachten Sie: Sport-BHs sollten ein wenig enger anliegen, als andere Büstenhalter-Modelle. Daher sind sie aufgrund des leichten Engegefühls unter Umständen nicht für das tägliche Tragen geeignet.
Für die Ermittlung der richtigen Größe benötigen Sie folgende Maße:
- Unterbrustweite: Der Umfang unterhalb des Brustansatzes
- Überbrustweite: Umfang des Brustkorbes über die Brustwarze gemessen
Mit den Werten können Sie anhand den folgenden Tabellen Ihre BH-Größe ablesen. Während die linke Tabelle die verschiedenen Kennzahlen angibt, beinhaltet die rechte Tabelle die Cupgrößen. Zusammengesetzt ergeben die Angaben Ihre BH-Größe:
Unterbrustumfang
| Unterbrustumfang in cm | Größe |
|---|---|
| 63-67 | 65 |
| 68-72 | 70 |
| 73-77 | 75 |
| 78-82 | 80 |
| 83-87 | 85 |
| 88-92 | 90 |
| 93-97 | 95 |
| 98-102 | 100 |
Körbchengröße
| Differenz Brustumfang / Unterbrustumfang in Zentimeter | 12-14 | 14-16 | 16-18 | 18-20 | 20-22 | 22-24 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Cup-Größe | A | B | C | D | DD | E |
Tipps für den Kauf
Achten Sie auf eine geeignete Stützfunktion, die Atmungsaktivität des verwendeten Materials sowie den Tragekomfort
- Prüfen Sie die Verarbeitung des Sport-BHs. Unsauber verarbeitete Nähte oder Kanten, sowie Etiketten und schlechtsitzende Bügel können zu Hautreizungen führen.
- Springen Sie bei der Anprobe oder beugen Sie sich weit nach vorne. Verbleibt die Brust dabei an ihrem Platz, wissen Sie, dass das Exemplar passt.
- Führen Sie bei der Anprobe einige typische Bewegungen Ihres Lieblingssports aus. So sehen Sie, ob das Modell für Ihre Bedürfnisse geeignet ist. Gehören dazu zum Beispiel häufig Übungen auf dem Boden, sollten Sie sich gegen einen BH mit Verschluss im Rückenbereich entscheiden.
4. FAQ
Kann ich meinen Sport-BH jeden Tag tragen?
Grundsätzlich spricht nichts gegen das häufige Tragen eines Sport-BHs. Bedenken Sie jedoch, dass die Modelle für spezielle Anforderungen konzipiert sind und somit nicht nur enger ausfallen als sonstige BHs, sondern auch aus anderen Materialien gefertigt sind. In der Regel werden im Alltag leichte, natürliche Materialien gegenüber den synthetischen Stoffen der Sport-Büstenhalter bevorzugt und erweisen sich für das tägliche Tragen als hautfreundlicher.
Kann ich meinen BH auch beim Schwimmen tragen?
Im Notfall können Sie auch einen Sport-BH beim Schwimmen tragen. Allerdings saugen sich die Büstenhalter mit Wasser voll und werden sehr schwer, da ihr Material nicht für den Einsatz im Wasser gedacht ist. Auch können Chlor sowie Salzwasser dem Stoff zusetzen. Zudem ist in vielen Badeanstalten das Tragen von Badekleidung Voraussetzung, um das Schwimmbecken nutzen zu dürfen. Für den regelmäßigen Einsatz im Wasser sind Sport-BHs daher nicht geeignet.
Ab welcher Körbchengröße wird das Tragen eines Sport-BHs empfohlen?
Grundsätzlich wird bei jeder Körbchengröße zum Tragen eines speziellen Büstenhalters geraten. Auch bei einem A-Körbchen bewegt sich der Busen bei starker Bewegung mehrere Zentimeter auf und ab, was auf Dauer zu einer frühen Erschlaffung des Bindegewebes führt. Wählen Sie daher einen Sport-BH, der auf Ihren Stützbedarf und die Stärke der Beanspruchung durch Ihren Lieblingssport ausgerichtet ist.
5. Verwandte Links