Magnesium 400 mg Extra Kapseln 120 St

Magnesium 400 mg Extra
Nahrungsergänzungsmittel mit Magnesium

Magnesium 400 mg Extra
Magnesium fördert eine normale Muskelfunktion
Magnesium unterstützt die Erhaltung normaler Knochen
Magnesium trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei
Magnesium fördert einen normalen Energiestoffwechsel
Magnesium unterstützt eine normale Funktion des Nervensystems
Magnesium trägt zur normalen psychischen Funktion bei
Magnesium fördert das Elektrolytgleichgewicht
Magnesium unterstützt die Zellteilung
Magnesium fördert den Erhalt normaler Zähne

Empfohlene Tagesdosis = 2 Kapseln = 400 mg Magnesium

Magnesium ist für den Körper besonders wichtig

Magnesium gilt als lebenswichtiger Mineralstoff und kann von unserem Körper nicht selbst hergestellt werden. Besonders bekannt ist Magnesium unter Sportlern, aber nicht nur Sportler können von einer gezielten Magnesiumzufuhr profitieren.

Magnesium wird für über 600 Stoffwechselvorgänge benötigt. Insbesondere in Wachstums- und Entwicklungsphasen, aber auch bei Anstrengung braucht der menschliche Organismus vermehrt Magnesium.

Erwachsene haben allgemein einen Magnesiumbedarf von 300-400 mg pro Tag. Oft ist die tägliche Magnesiumzufuhr über die Nahrung aber nicht ausreichend, da sich viele Verbraucher einseitig und unausgewogen ernähren und zum Teil auch erhöhte ernährungsphysiologische Bedürfnisse aufweisen.

Magnesium trägt zu einer normalen Funktion der Muskeln (einschließlich des Herzmuskels) und des Nervensystems bei. Es sorgt für das richtige Gleichgewicht der Elektrolyte im Körper und dafür, dass andere Mineralstoffe im Körper gut verteilt werden. Muskeln, gesunde Knochen und das Zusammenspiel von Muskeln mit dem Nervensystem werden durch Magnesium gefördert.

Um die vielfältigen Aufgaben im Körper erfüllen zu können, muss Magnesium über die Nahrung aufgenommen oder dem Körper täglich in ausreichender Menge zugeführt werden. Eine ausreichende Magnesiumversorgung leistet einen Beitrag zur Verringerung von Müdigkeit und Erschöpfung und unterstützt den Erhalt der psychischen Funktionen, wie z. B. der Konzentrationsfähigkeit. Magnesium hat außerdem eine Funktion bei der Zellteilung und trägt zur Erhaltung normaler Zähne bei.

Magnesiummangel durch unausgewogene Ernährung
Oft ist es so, dass wir uns in unserem meist stressigen Alltag unausgewogen ernähren, z. B. durch Fast/ Convenience Food. Aber auch Diäten können unausgewogen sein. Hierdurch kann eine Mangelsituation entstehen. Mangelsituationen können beispielsweise auch durch (Leistungs-)Sport oder regelmäßigen Alkoholgenuss entstehen.


Wann ist eine ergänzende Magnesiumzufuhr empfehlenswert?

Ältere Menschen

Ältere Menschen haben oft mit erhöhtem Magnesiumbedarf zu kämpfen, der sich z. B. nachts in den Muskeln bemerkbar macht. Mit zunehmendem Alter sinken in der Regel die körperlichen Aktivitäten und meistens auch die Nahrungsaufnahme. Es wird dadurch oft weniger Magnesium aufgenommen. Der Magnesiumbedarf des Körpers bleibt aber gleich hoch, sodass eine gezielte Zufuhr sinnvoll ist.

Diabetiker
Diabetiker scheiden oft über die Niere vermehrt Magnesium aus. Dadurch entsteht meist ein erhöhter Bedarf an Magnesium.

Mental beanspruchte und körperlich schwer arbeitende Personen
Für Personen, die mental stark beansprucht sind, oder körperlich schwere Tätigkeiten ausüben (z. B. im Job), kann eine erhöhte Magnesiumzufuhr notwendig sein.

Schwangere und Stillende
Die Gebärmuttermuskulatur und die Muskulatur insgesamt sollten in der Schwangerschaft gut mit Magnesium versorgt werden. Während der Stillzeit entsteht ein erhöhter Magnesiumbedarf, da das Kind zusätzlich über die Muttermilch versorgt wird.

Sportler
Beim Sport wird die Muskulatur besonders beansprucht. Durch die Anstrengung und das Schwitzen verbraucht der Körper wichtige Mineralstoffe, so auch Magnesium. Leistungsfähigkeit und Muskelfunktionen können hierdurch beeinträchtigt werden. Ist eine ausreichende Magnesiumzufuhr über die Ernährung alleine nicht möglich, können Nahrungsergänzungsmittel den erhöhten Bedarf an Magnesium ausgleichen.

Reisende
Personen, die privat oder beruflich viel reisen und unterwegs sind, fehlt häufig die Möglichkeit, genügend Magnesium über die Ernährung zu sich zu nehmen.

Jugendliche und junge Erwachsene
In der Wachstums- und Entwicklungsphase ist der Magnesiumbedarf erhöht. Deshalb ist auch hier eine gute Magnesiumversorgung besonders sinnvoll.
In diesen Lebenssituationen ist – ergänzend zu einer ausgewogenen Ernährungsweise mit magnesiumreichen Nahrungsmitteln – die gezielte Zufuhr von Magnesium zu empfehlen.

Wichtige Hinweise
Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene, abwechslungsreiche Ernährung und gesunde Lebensweise. Magnesium kann bei empfindlichen Personen eine abführende Wirkung haben.