Das traditionelle russische Krafttraining mit Schwing-, Druck- und Zugtechniken erfreut sich in letzter Zeit immer größerer Beliebtheit. Dies liegt vor allem an der großen Vielfalt der Übungen, die mit einer Hantel durchgeführt werden können. Die Kettlebell ist eine einzigartige, einhändig zu handhabende Hantel in Kugelform mit dreieckigem Griff. Sie eignet sich für Anfänger und Fortgeschrittene, Männer wie Frauen, und dient dem Kraftaufbau. Sie kann einzeln oder paarweise verwendet werden. Die Kettlebell ist in Gewichtsklassen von 4 bis 48 kg erhältlich.