Mammut Creatine Monohydrate (550g) Standard - Kreatin - Kreatin-Monohydrat

• 5,1 g hochwertiges Creatine pro Portion
• Creatine erhöht körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger, intensiver körperlicher Betätigung*
• mit Magnesium optimiert
• mischbar mit anderen Produkten

* Die positiven Wirkungen von Creatine stellen sich bei einer täglichen Aufnahme von 3 g ein.

Creatine Monohydrat Powder von Mammut Nutrition enthält, wie der Name schon sagt, hochwertiges Creatinemonohydrat. Creatine ist eine körpereigene Substanz, deren Verzehr die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger, intensiver körperlicher Betätigung erhöht. Im Leistungssport ist die Einnahme von Creatine deshalb weit verbreitet. Es wird in der Leber aus drei Aminosäuren gebildet. Eine davon, Methionin, kann der Körper nicht selbst herstellen. Sie muss mit der Nahrung aufgenommen werden.
Neben der körperlichen Eigenproduktion bezieht der Körper einen Teil des Creatines aus der Nahrung, wo es besonders in rotem Fleisch vorkommt. Creatine wird nach der Einnahme zu etwa zwei Drittel zu Creatinephosphat (CP) umgewandelt und so im Muskel gespeichert. CP erhöht den Gehalt an Adenosintriphosphat (ATP), was der Treibstoff für unsere Muskeln ist. Je höher der ATP-Spiegel im Muskel, desto länger kann eine Leistung im Maximalbereich aufrechterhalten werden. ATP wird durch Spaltung schnell verbraucht, aber in der Erholungsphase innerhalb kürzester Zeit (mehrere Sekunden bis wenige Minuten) im Zusammenspiel mit CP wiederhergestellt.
Creatine wird zwar sehr schnell in die Muskelzellen eingelagert, es wird jedoch auch sehr schnell wieder abtransportiert. Studien zeigen, dass die tägliche Einnahme von 3 g Creatine zu einer gleichbleibenden Menge an Creatine im Muskel führen. Eine Kuranwendung ist möglich aber ein eher veraltetes Modell der Creatinesupplementierung. Zum Erhalt und Aufbau von Muskeln, sollte die Ernährung bestenfalls eiweiß- und kohlenhydratreich sein.
Bei einer erhöhten Creatinezufuhr ist es auch sehr wichtig, genug Flüssigkeit aufzunehmen. Beim Training gehen auch Mineralien verloren. Um z.B. Muskelkrämpfen vorzubeugen, ist das Mammut Creatine Monohydrat Powder zusätzlich mit Magnesium angereichert. Magnesium trägt zum Elektrolytgleichgewicht und zur normalen Muskelfunktion bei.

Mammut empfiehlt täglich 6 g (= 1 gestrichener Messlöffel) Mammut Creatine Monohydrat Powder mit Wasser oder Fruchtsaft zu nehmen. Die positiven Wirkungen von Creatine stellen sich bei einer täglichen Aufnahme von 3 g ein. Die Zufuhr von Creatin sollte insgesamt nur wenige Wochen lang erfolgen. Creatine ist nur für Erwachsene bestimmt, die einer intensiven, körperlichen Betätigung nachgehen. Eine Ergänzung der Nahrung allein reicht nicht aus, es müssen auch hoch intensive Trainingseinheiten absolviert werden, um die Eigenschaften des Creatines optimal ausnutzen zu können.

Hinweise: Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden! Kein Ersatz für eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Nicht in Reichweite von kleinen Kindern lagern. Für Kinder und Jugendliche nicht geeignet.
Creatine ist nur für Erwachsene bestimmt, die einer intensiven, körperlichen Betätigung nachgehen. Eine Ergänzung der Nahrung allein reicht nicht aus, es müssen auch hoch intensive Trainingseinheiten absolviert werden, um die Eigenschaften des Creatines optimal ausnutzen zu können.

Nach dem Öffnen innerhalb von 5 Monaten aufbrauchen. Das Produkt geschlossen, kühl, trocken und lichtgeschützt lagern.

Mammut Creatine Monohydrat Powder, Nahrungsergänzungsmittel mit Creatin und Magnesium.

Nährstoffe / sonstige Zusätze	pro Portion (6 g Pulver)	% NRV*
Magnesiumoxid	222 mg
- davon Magnesium	133 mg	35
Creatin Monohydrat	5,8 g
- davon Creatin	5,1 g

* NRV = % der Nährwertbezugswerte (nach VO (EU) Nr. 1169/2011).

Zutaten:
96% Creatinmonohydrat, Magnesiumoxid.

**Produktbeschreibung:** Mit Kreatin Monohydrat erhält man ein ideales Produkt in der Muskelaufbauphase. Sie erhalten 5,1 g hochwertiges Kreatin 129 mg Magnesium pro Portion. Die regelmäßige tägliche Einnahme von Kreatin in Kombination mit kurzfristigem hochintensivem Training kann sich positiv auf Muskelmasse und Kraft auswirken Der Magnesiumgehalt trägt zur Verringerung und Erschöpfung bei. Es trägt auch zu einer normalen Synthese von Proteinen zu einem normalen Energiestoffwechsel bei. Das Produkt ist ideal für Kraftsportler. Eine Dose enthält 550 g, was über 91 Portionen ergibt. Das Pulver ist geschmacksneutral.**Sportnahrung und Supplements:** spielen eine wichtige Rolle bei der Unterstützung einer ausgewogenen Ernährung, insbesondere für aktive Menschen und Sportler. Sie können dazu beitragen, die Leistungsfähigkeit zu steigern, die Regeneration zu fördern und die benötigte Energie bereitzustellen. Proteinprodukte, wie Shakes und Riegel, sind besonders beliebt, da sie den Muskelaufbau unterstützen und die Muskulatur erhalten. Neben Proteinen sind auch Kohlenhydrate, Vitamine und Mineralstoffe entscheidend für die Aufrechterhaltung der körperlichen Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Supplements können eine sinnvolle Ergänzung sein, um spezifische Ernährungsbedürfnisse zu decken und sicherzustellen, dass der Körper optimal versorgt ist.**Produktvorteile:** Das Produkt Creatine Monohydrate bietet eine Vielzahl von Vorteilen, die es zu einer idealen Wahl für gesundheitsbewusste Konsumenten und Sportler machen: Das Produkt ist bestens für den Aufbau von Muskeln, mit Magnesium angereichert, liefert 5,1g hochwertiges Kreatin (1 Portion). **Verzehrempfehlung:** Sie können pro Tag bis zu 6g von dem Pulver, was einem gestrichenen Messlöffel entspricht, einnehmen. Das Pulver können Sie entweder mit Wasser oder Saft vermengen. Sie erhalten bereits einen positiven Effekt bei 3g Kreatin pro Tag. Zu beachten ist, dass die Einnahme nur für sportlich aktiven Erwachsene gedacht ist.Empfohlene tägliche Verzehrmenge: 1 Portion. Täglich 1 Portion (6 g Pulver = 1 gestrichener Messlöffel) mit Wasser einnehmen.