XCO Trainer - Bauchmuskeltrainer - 0,9 kg - Größe M

Der XCO Trainer dient dem Aufbau der Körpermitte, dem Kraftaufbau und der Kalorienverbrennung. Der XCO Trainer ist eine mit Granulat gefüllte Aluminiumröhre. Während der Übung bewegt sich das Granulat durch die Röhre und versetzt das Gewicht in Bewegung. Zu Beginn jeder Bewegung setzen Sie Kraft ein, um das Granulat in Bewegung zu setzen, und am Ende, um es zu stoppen. Diese Trainingsmethode, bei der sich die Kraftrichtung ständig ändert, fordert Ihre Muskeln heraus, immer wieder das Gleichgewicht zu finden. Es ist eine sehr intensive Trainingsform. Ein XCO Trainer, den Sie zu Beginn einer Übung leicht bewegen, fühlt sich am Ende der Übung recht schwer an.

XCO ist eine funktionelle Trainingsmethode, bei der nicht nur ein Muskel trainiert wird, sondern verschiedene Muskeln in einer Bewegung zusammenarbeiten. Dieser Fokus auf die gesamte Bewegung macht den XCO Trainer auch zu einer guten Wahl für ältere Menschen, die gesund und aktiv bleiben möchten. Neben den Muskeln wird auch das Bindegewebe gestärkt, was für ältere Menschen von großem Nutzen sein kann. Darüber hinaus verwenden Sie bei dieser Trainingsmethode relativ leichte Gewichte. Dadurch ist eine Überlastung nahezu unmöglich.

XCO-Übungen werden üblicherweise mit Musik ausgeführt. Du bewegst dich dann im von der Musik vorgegebenen Tempo, ähnlich wie zum Beispiel beim Zumba. Daher eignet sich XCO hervorragend für Gruppentraining im Fitnessstudio oder mit einem Personal Trainer. Du kannst den XCO Trainer aber auch einfach zu Hause verwenden. Auf YouTube findest du verschiedene Trainingseinheiten und falls dir das nicht reicht, gibt es Trainings-DVDs.